WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:01.028
[On marche]

00:00:01.028 --> 00:00:03.318
Jasmine est une sprinteuse de compétition

00:00:03.318 --> 00:00:05.464
et fait partie de mon équipe d’athlétisme.

00:00:05.464 --> 00:00:07.414
Elle a fait la meilleure saison de sa vie

00:00:07.414 --> 00:00:08.414
l’année dernière.

00:00:08.414 --> 00:00:10.524
elle a remporté plusieurs compétitions

00:00:10.524 --> 00:00:11.914
et s’est classée première

00:00:11.914 --> 00:00:13.094
avec son meilleur temps

00:00:13.094 --> 00:00:15.010
lors de la dernière course de la saison.

00:00:15.010 --> 00:00:16.460
Malheureusement,

00:00:16.460 --> 00:00:17.960
Jasmine s’est blessée

00:00:17.960 --> 00:00:19.190
pendant la saison basse.

00:00:19.190 --> 00:00:20.740
Elle a pris du temps pour elle,

00:00:20.740 --> 00:00:22.352
pour se remettre de sa blessure.

00:00:22.352 --> 00:00:24.452
Elle a déjà participé à quelques courses

00:00:24.452 --> 00:00:25.632
cette saison,

00:00:25.632 --> 00:00:27.692
mais n’a pas été aussi performante

00:00:27.692 --> 00:00:29.192
que l’année dernière.

00:00:29.192 --> 00:00:31.221
Elle éprouve un sentiment d’échec.

00:00:31.221 --> 00:00:31.981
Après tout,

00:00:31.981 --> 00:00:33.171
c’est son dynamisme

00:00:33.171 --> 00:00:34.611
et sa volonté de gagner

00:00:34.611 --> 00:00:36.617
qui font d’elle une championne.

00:00:36.617 --> 00:00:37.677
Mais cette année,

00:00:37.677 --> 00:00:39.280
elle n’est juste pas motivée

00:00:39.280 --> 00:00:41.030
parce qu’elle ne gagne plus.

00:00:41.030 --> 00:00:42.380
En tant qu’entraîneure,

00:00:42.380 --> 00:00:43.750
j’aide Jasmine à retrouver

00:00:43.750 --> 00:00:45.480
son esprit de compétition

00:00:45.480 --> 00:00:47.127
avec ces quelques techniques

00:00:47.127 --> 00:00:48.717
que tu peux aussi utiliser.

00:00:48.717 --> 00:00:50.777
Pour maintenir ta santé mentale,

00:00:50.777 --> 00:00:52.587
Redéfinis le succès.

00:00:52.587 --> 00:00:54.657
Concentre-toi sur tes progrès

00:00:54.657 --> 00:00:57.276
et ton développement personnel.

00:00:57.276 --> 00:00:59.086
Aie confiance en ton aptitude

00:00:59.086 --> 00:01:01.096
à résoudre les problèmes.

00:01:01.096 --> 00:01:02.936
Identifie tes émotions.

00:01:02.936 --> 00:01:05.586
Le fait de les nommer t’aide à les gérer.

00:01:05.586 --> 00:01:08.226
N’aie pas peur de demander de l’aide.

00:01:08.226 --> 00:01:09.627
Reste positive

00:01:09.627 --> 00:01:11.626
et concentre-toi sur tes forces,

00:01:11.626 --> 00:01:14.573
plutôt que tes faiblesses.

00:01:14.573 --> 00:01:18.301
[Des voitures passent au loin]

00:01:18.301 --> 00:01:22.939
[Pépiement des oiseaux]